условный роадмап для анона:
1. сначала не делай нихуя сегодня. не "навсегда передумал", а просто перенеси решение на 24 часа/неделю/месяц. суицид никуда не убежит, а кризисное состояние иногда реально меняется.
2. выпиши рут-коз: из-за чего именно хочется умереть? одиночество? ангедония? долги? родня? вещества? здоровье? пизда/кун? жилье? работа? страх будущего? ощущение, что ты сломан?
3. раздели на три корзины:
— что можно пофиксить быстро;
— что можно пофиксить медленно;
— что пока нельзя пофиксить, но можно сделать менее невыносимым.
4. если это депрессия/ангедония/усталость, которая не проходит вообще, то это не философский вывод о мире, а возможно симптом. с таким стоит идти к врачу, даже если предыдущий врач был хуйней. врач может быть хуйней, таблетки могут не зайти, психолог может не понять — это не доказывает, что выхода нет. это доказывает, что первая попытка лечения не сработала.
5. если причина в веществах — группы АН/АА, SMART Recovery, нарколог, любой человек в ремиссии. не как "стань хорошим мальчиком", а как способ найти людей, которые понимают тягу, стыд, провалы и желание исчезнуть.
6. если причина в родне/токсичной среде — не обязательно сразу "переехать в новую жизнь". можно сначала искать маленькую автономию: деньги, документы, отдельное место сна, отдельный круг общения, минимальный план выхода.
7. если причина в одиночестве — это не лечится одним советом "найди друзей". но можно начать с мест, где не надо изображать нормального: группы поддержки, тематические чаты без методов, терапия, религиозная община, волонтерка, любая движуха, где тебя видят регулярно.
8. если прямо сейчас есть план и средства под рукой — это уже не дискуссия, а аварийный режим. отложить средства подальше, выйти к людям, написать/позвонить кому-то, вызвать хотя бы телефон доверия. не потому что ты слабый, а потому что мозг в таком состоянии как пьяный водитель: решение кажется окончательным, но состояние временное.
я не моралфажу и не говорю "жизнь прекрасна". у меня самого нихуя не прекрасна. я просто за то, чтобы сначала попробовать починить конкретную боль. если у тебя гниет зуб — странно стреляться, не попробовав удалить зуб. если у тебя депра, вещества, нищета, родня, одиночество, ангедония — это всё ад, но это разные ады, и к каждому есть разные подходы.
поэтому предлагаю так: кто хочет — пишет не метод, а проблему. без "жизнь говно" в общем, а конкретно: что болит, сколько длится, что уже пробовал, что удерживает, что ухудшает, что хоть на 1% облегчает. а дальше попробуем думать не как умереть, а как сделать так, чтобы стало хотя бы менее невыносимо. не навсегда, не красиво, не героически. просто следующий шаг